PĚT SLOŽEK PŘÍPRAVY STOLNÍHO TENISTY
Stručný výtah vědomostí z knihy (Učební texty pro trenéry stolního tenisu, napsal ing. Jaroslav Hýbner)
1) TECHNICKÁ PŘÍPRAVA
a) úderová příprava
Druhy úderů:
- Podání
- Základní přímý úder(ping)
- Lift
- Topspin
- Drajv
- Závěrečný tvrdý úder – smeč
- Slajs
- Čop
- Náraz
- Lobovaná obrana
- Kontradrajv
- Bloking
- Kontratopspin
- Stopbal
b) pohybová příprava
– hráčský střeh
– pohyb v hracím prostoru
– práce nohou při úderech
– rotace trupu a pánve
2) TAKTICKÁ PŘÍPRAVA
– podání
– příjmu podání
– hry útočného hráče
– hry univerzálního hráče
– hry obranného hráče
– ve čtyřhře
3) PSYCHOLOGICKÁ PŘÍPRAVA
– bojovnost
– zdravé nasazení
– koncentrace
– rozhodnost a odvaha
4) TĚLESNÁ PŘÍPRAVA
– síla
-vytrvalost
– rychlost
– obratnost
– pohyblivost
5) TEORETICKÁ PŘÍPRAVA
Získávání vědomostí o:
- zákonitostech sportu
- úderové technice
- taktice hry
- pravidlech stol tenisu