Příprava stolního tenisty

PĚT  SLOŽEK PŘÍPRAVY STOLNÍHO TENISTY

Stručný výtah vědomostí z knihy (Učební texty pro trenéry stolního tenisu, napsal ing. Jaroslav Hýbner)

1) TECHNICKÁ PŘÍPRAVA

a) úderová příprava

Druhy úderů:

  1. Podání
  2. Základní přímý úder(ping)
  3. Lift
  4. Topspin
  5. Drajv
  6. Závěrečný tvrdý úder – smeč
  7. Slajs
  8. Čop
  9. Náraz
  10. Lobovaná obrana
  11. Kontradrajv
  12. Bloking
  13. Kontratopspin
  14. Stopbal

b) pohybová příprava

– hráčský střeh

– pohyb v hracím prostoru

– práce nohou při úderech

– rotace trupu a pánve

2) TAKTICKÁ PŘÍPRAVA

– podání

– příjmu podání

– hry útočného hráče

– hry univerzálního hráče

– hry obranného hráče

– ve čtyřhře

3) PSYCHOLOGICKÁ PŘÍPRAVA

– bojovnost

– zdravé nasazení

– koncentrace

– rozhodnost a odvaha

4) TĚLESNÁ PŘÍPRAVA

– síla

-vytrvalost

– rychlost

– obratnost

– pohyblivost

5) TEORETICKÁ PŘÍPRAVA

Získávání vědomostí o:

  • zákonitostech sportu
  • úderové technice
  • taktice hry
  • pravidlech stol tenisu